1. 毎日の運動 2. 毎日の頭の体操 3. 毎日ひとつ他人のためになることをする 4. 毎日の瞑想、黙考 5. 毎日、恋人の世話をする 6. できるだけ褒める、ありがとうと言う 7. 所得の10%を貯蓄、投資に回す 8. 友だちにやさしくする 9. 毎日2、3時間、 リラックスできる時間をもつ 10. ウソをつかない 11. いつも穏やかでリラックスしている 12. 自分にとって大事なことに集中する 13. 何があっても心配しない。 心配のないような行動するか、 行動もしないし心配もしない 14. 少ない労力で多くの成果が あげられないか、たえず自問する