あなたの年齢は「意識」で決まる ◆時間をあなたの味方にする方法 ・規則正しい生活をする。 決まった時間に食事や睡眠をとる ・食事や活動における劇的な変化を避ける ・仕事環境を整然と整える。気を散らすものを減らす ・１日のうち一度や二度は静かに休憩し、 体を再調整させる ・できるだけ早くストレスの多い状況から抜け出す ・急がず、自分のペースで進める ・決断が必要になったらすぐ決める。先延ばしにしたり、 気をそらしたりしない ・目の前にあることに注意を向ける。 一度にひとつのことに集中する ・複数のことを同時に行わない。 注意を分散させると混乱を招き、焦点がぼける ・リスクが高い状況に陥るような誘惑を避ける ・自分に適した居心地のよい場所にとどまる ・家のことや財政状況を整える ・混在する心配事を認める ・抑圧された怒りを解放する。 自分をコントロールできなくなったり、 他人を傷つけたりすることなく、 怒りを解放できるようになる ・思考や言葉における暴力を放棄する ・感情から立ち直る力をさらに高める ・職場と基本的な人間関係から混沌とした 影響を取り除く ・世界中のすべての時間が 自分のものであるかのように生きる