◆心の欲する所に従えども矩のりを踰こえず 「七十にして心の欲する所に従えども矩を踰えず」 70歳ともなると、思うままに振る舞っても、 人間としての道徳規範をこえなくなる。 自分の行動が真の自由を得る意。 孔子が自分の生涯を述懐して語った言葉。 「矩」は人間として守るべきおきて。 自分の心の思うままに行動しても、 決して道徳から外れないということ。 ◆無理なく孤独を実践するコツ５選！ 1:自然に還る （自然と一体化する、自然をボーｯと眺める） ５分でも10分でもいいからボーｯとしていると、 脳内でデフォルト・モード・ネットワーク (DMN)が稼働する。 すると、これまであまり使っていなかった 回路が結びついて、 停滞していた企画や行き詰まっていた問題を 解決に導く閃きが生まれる。 2:即断即決する 単純に言えば、 スタート地点ではうまくいく確率も うまくいかない確率も50%ずつ。 それならば、まずやってみて、 少しずつ改善していって、 その確率を上げていったほうが、 最終的に成功する。 少なくとも悩んでいる間は、 物事は何も進展しない。 即断即決してまずはやってみるほうが、 成功に近づける。 即断即決すると、迷いも悩みも後悔も スパッと断ち切ることができる。 3:行動を報酬にする 行動は自分自身のことなので、 逐一コントロールできる。 ところが、結果には自分以外の相手や 環境が介在するので、 もはや自分自身のコントロールが 及ぶところではない。 自分の外にあるものを思いどおりに しようとするのは無謀。 一人の人間ができることは、 「人事を尽くして天命を待つ」ことだけ。 それ以上を求めるのはエゴというもの。 地味で単調な一つひとつの行動、 それ自体を「報酬」にできると、 先の見えない長い道のりも落ち着いた 気持ちで歩むことができる。 行動すること自体が楽しくなり、 極端に言うと、 結果などおまけのように思えてくる。 4:アウェーに飛び込む 「アウェー＝自分にとってマイナスの環境」 ではない。 飛び込んだときは不安でも、 そこで自分なりの課題を見つけ、 クリアできれば、 自分自身を成長させる足掛かりになる。 それは、 自分の望む結果にあなたを一歩近づけるはず。 5:あの人と自分を置き換えてみる 「自分が相手の立場だったとしたら、 どのように見えるのだろうか」と考えてみる。 それは他人の視点で状況を客観的に 見ることなので、一種のメタ認知。 ◆成功している人ほど、 一度は臥薪嘗胆がしんしょうたん（苦心・苦労を重ねること） の時代を経てきている。 苦しい時期はひと回り大きくなるための 試練と受け止め、 腐らずにリベンジ策を練るしかない。 ◆結果を出している孤独な人は、 どんな実績を挙げていても「今、ここ」に 注力して行動しているから、 過去にしがみつく必要がない。 結局のところ、 今が充実すれば、 過去にしがみつく必要がない。 ◆孤独になることは、 自分自身を知ること。 自分自身を知ることを避け続けた人は、 孤独にもなれないし幸せにもなれない。 小手先でちょっとした成功を得ることは あるかもしれないが、 大きな結果を手にすることはない。 孤独を避けるのは、人生の大いなる損失。 ◆孤独な人はマインドフルネスでいる マインドフルネスとは、 とらわれをなくして、 「今、ここ」で起こっていることを そのまま受け止める心理的な態度のこと。 この態度が身につくと、 「自分の内になるもの」に敏感に 気づくことができるようになる。 マインドフルネスになるためのポイントは、 「いい・悪い」とか「好き・嫌い」 「できる・できない」といった判断を しないこと。 マインドフルネスと孤独は、 極めて親和性が高い。 ◆脳は「空白」を必要としている。 脳の働きを活性化させようとしても、 基本的に強制はできず、 自発性をうながすしかない。 脳の活性化には、脱抑制が必要。 抑制をはずしさえすれば、 あとは勝手に活動してくれる。 そして、空白こそが、 脱抑制をうながす。 空き地ができたときに、 そこに雑草が生えるように、 脳の中に「空白」ができたときに、 そこを不思議な色や形が満たす。 それが、「独創的なアイデア」 と呼ばれるものの本質である。 ◆孤独の効用６選！ 1:考える力が身につく 孤独な人は、周りに答えを 教えてもらうようなことはしない。 人に依存することを潔いさぎよしとせず、 何より自分の頭で考えることを選ぶ。 そのほうが自分を成長させることを知っている。 2:オンリーワンになれる ブルー・オーシャンを見つけるうえで カギとなるのが、まさに孤独。 「自分の内になるもの」を トコトン追求していくことで、 ほかの人が容易には真似できない独自の商品や サービスを生み出せる可能性がある。 3:イノベーションを興おこす 破壊的イノベーションは、 本質と合理性の容赦なき追求の結果として興る。 だからこそ、同調圧力に屈しない孤独な人が 破壊的イノベーションを生み出しやすい。 4:フロー状態になれる 孤独になれる環境を整えて、 誰にも邪魔されずにやりたいことに取り組むと、 フロー状態に入りやすくなる。 フロー状態になると、自分が思っていた以上に アウトプットを実現することが可能。 孤独には、フロー状態を起こしやすい という効用がある。 フローになるには、 自分自身が心からやりたいことを 思う存分やること。 5:教養が身につく 「アウトプット▶インプット」のサイクルは、 自分自身の興味・関心が出発点となる。 そのため、孤独という環境を確保することは、 教養を身につけるうえで欠かせない。 それは、孤独になってボーｯとしていると、 脳内でデフォルト・モード・ネットワーク (DMN)が稼働する。 DMNは集中しているときではなく、 何もしていない状態のときに稼働する 脳のシステム。 孤独になるから、DMNが稼働する。 DMNが稼働するから、教養が身につく。 6: 本当の仲間が持てる ◆誰にも邪魔されず、 かつ何者にも縛られることなく、 「こういうことをしたい」 「こんなふうにやってみたい」 という自分の内にある欲望に気づき、 それをトコトン追求し結果を出せる 状態にあること。 それが、孤独である。 優れた結果を出すためには、 孤独でなければならない理由がある。