血液をサラサラにするオクラ水の作り方【健康】
こむら返り[1],
こむら返り[2],
こむら返り[3],
こむら返り[4],
こむら返り[5]
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1. 生のオクラを５本用意し、
ヘタを取り除く。
2. 瓶やコップに(1)の切った部分が
下になるように入れ、
オクラが漬かる程度の
水(100～180ml)を入れる。
3. ふたやラップをして、
冷蔵庫で8～12時間ほど
おいたら完成。
オクラを取り出し飲む。
※飲み方と注意点
・朝に１日１～２杯を目安に飲む。
余ってもその日に飲み切る。
・冷えたままか、
常温に戻してから飲む。
加熱したり
冷凍保存したりしないこと。
・浸けたオクラは調理して食べる。
オクラ水に再利用しないこと。
・農薬が気になる場合は、
よく洗うか
30分ほど水に浸けてから
使用するとよい。